Bewusster durch den
Arbeitsalltag.
Für Menschen, die viel sitzen, am Bildschirm arbeiten oder im Beruf immer wieder ähnliche Bewegungen ausführen.
Die Alexander-Technik bietet die Möglichkeit, gewohnte Bewegungs- und Spannungsmuster bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit alltäglichen Situationen kennenzulernen.
Unterricht anfragenEs geht nicht um die perfekte Haltung.
Sondern darum, bewusster wahrzunehmen, was Sie beim Sitzen, Stehen und Bewegen tatsächlich tun.
Was sich im Arbeitsalltag
schnell einschleicht.
Viele Abläufe wiederholen sich Tag für Tag. Dabei entstehen schnell Gewohnheiten, die wir beim Sitzen, Arbeiten und Bewegen kaum noch bewusst wahrnehmen.
Langes Sitzen
Beim Sitzen bleiben wir oft längere Zeit in ähnlichen Positionen. Dabei lohnt es sich wahrzunehmen, wie wir unseren Körper tatsächlich einsetzen.
Bildschirmarbeit
Beim konzentrierten Arbeiten richtet sich die Aufmerksamkeit schnell ganz auf den Bildschirm. Was der restliche Körper dabei tut, gerät leicht in den Hintergrund.
Gewohnte Abläufe
Aufstehen, Tippen, Telefonieren oder Gehen laufen meist ganz automatisch ab. Gerade darin können sich vertraute Bewegungs- und Spannungsmuster zeigen.
Es geht nicht um die
perfekte Haltung
Die Alexander-Technik gibt keine feste „richtige“ Sitzhaltung vor. Im Unterricht geht es vielmehr darum, bewusster wahrzunehmen, was Sie beim Sitzen, Stehen und Bewegen tatsächlich tun.
Nicht einfach korrigieren
Statt den Körper bewusst in eine bestimmte Position zu bringen, schauen wir darauf, welche Bewegungs- und Spannungsgewohnheiten beim Sitzen, Stehen oder Bewegen eine Rolle spielen.
Sondern wahrnehmen
Werden diese Gewohnheiten bewusster, können Sie andere Möglichkeiten ausprobieren und beobachten, wie sich Sitzen, Stehen und Bewegen auch anders gestalten lassen.
Vom Unterricht in den
Arbeitsalltag
Im Unterricht arbeiten wir mit einfachen Situationen und Bewegungen, die auch im Alltag immer wieder vorkommen.
Sitzen & Bewegen
Sitzen, Aufstehen, Stehen und andere einfache Bewegungen können Teil des Unterrichts sein. Dabei beobachten wir, was Sie in diesen Situationen tatsächlich tun.
Bewusster wahrnehmen
Mit verbalen Hinweisen und behutsam führenden Händen begleite ich Sie dabei, gewohnte Bewegungs- und Spannungsmuster genauer wahrzunehmen und andere Möglichkeiten kennenzulernen.
Im Alltag weiterführen
Die Erfahrungen aus dem Unterricht können Sie anschließend selbstständig in Ihren Arbeitsalltag mitnehmen und dort weiter beobachten und ausprobieren.
Neugierig geworden?
Wenn Sie die Alexander-Technik selbst kennenlernen möchten, freue ich mich auf Ihre Nachricht. Gerne besprechen wir gemeinsam, was Sie gerade beschäftigt und wie der Unterricht für Sie aussehen kann.